Erdbeer-Milchshake mit nur 3 Zutaten, so lecker und gesund

Nährwerte pro Portion

• Kalorien: ca. 150 kcal
• Eiweiß: 5 g
• Fett: 3 g
• Kohlenhydrate: 28 g

Zubereitungszeit

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten

ZUTATEN  

• 300 g frische oder gefrorene Erdbeeren
• 250 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
• 1-2 EL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack

ANLEITUNGEN 

• Erdbeeren vorbereiten: Die Erdbeeren waschen und die grünen Blätter entfernen. Wenn Sie gefrorene Erdbeeren verwenden, lassen Sie diese kurz antauen.
• Alles mixen: Geben Sie die Erdbeeren, die Milch und das Süßungsmittel in einen Mixer. Mixen Sie alles, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist. Probieren Sie den Shake und fügen Sie bei Bedarf mehr Süßungsmittel hinzu.
• Servieren: Gießen Sie den Erdbeer-Milchshake in Gläser und genießen Sie ihn sofort. Sie können den Shake auch mit einer frischen Erdbeere oder einem Minzblatt garnieren.

Ein Erdbeer-Milchshake ist die perfekte Erfrischung an heißen Sommertagen oder einfach ein süßer Genuss zwischendurch. Und das Beste daran? Er ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch gesund und besteht aus nur drei Zutaten! In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über diesen wunderbaren Shake wissen müssen und wie Sie ihn ganz einfach zu Hause zubereiten können. Erdbeer-Milchshake mit nur 3 Zutaten, so lecker und gesund – das ist unser Motto!

Die Magie von nur drei Zutaten

Manchmal sind die einfachsten Rezepte die besten. Unser Erdbeer-Milchshake besteht aus frischen Erdbeeren, Milch und einem natürlichen Süßungsmittel. Diese drei Zutaten vereinen sich zu einem cremigen, fruchtigen und erfrischenden Getränk, das sowohl Kinder als auch Erwachsene lieben werden.

Erdbeeren: Die Hauptzutat

Erdbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch extrem gesund. Sie sind reich an Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffen. Diese kleinen roten Beeren können Ihre Haut zum Strahlen bringen, Ihr Immunsystem stärken und sogar helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Für den besten Geschmack sollten Sie frische, reife Erdbeeren verwenden. Wenn diese nicht verfügbar sind, können Sie auch gefrorene Erdbeeren verwenden – das gibt dem Shake sogar eine zusätzliche Kühle.

Milch: Die cremige Basis